Maryse Joubert, votre sophrologue et coach à Caluire-et-Cuire

Adultes

Stress, anxiété, burnout :
Beaucoup de demandes concernent le rythme de vie, la gestion du stress, l’épuisement professionnel, l’équilibre vie professionnelle/ vie personnelle :

• Gagner en sérénité grâce à des techniques de respiration, de relâchement des tensions et de relaxation.
• Développer des sensations de vitalité.
• Mieux comprendre ses émotions pour mieux les traverser, les accepter et éviter qu’elles ne prennent toute la place.
• Prévenir le burnout.
• Accompagner la reprise du travail après un burnout (comment retrouver l’énergie et l’EnVie ).
• Gagner en qualité de sommeil.
• Accompagner une période de changement (chômage, divorce, transition professionnelle).

Acouphènes :

• Accompagner les personnes souffrant d’acouphènes pour mieux les vivre.

Etudiants/ Jeunes diplômés

Se préparer à un entretien :

Mon expérience de 16 ans liée à l'insertion professionnelle me permet de mieux identifier leurs besoins. C'est une période très dense durant laquelle ils cumulent souvent études et expérience professionnelle. La recherche d'une alternance puis du premier emploi est pour beaucoup un vrai parcours du combattant et durant cette période le mental est très important.

La perspective d’un entretien peut susciter beaucoup de stress, d’appréhensions et de difficultés à trouver le sommeil la veille. Durant l’entretien, cette anxiété peut générer des difficultés à se concentrer, à répondre correctement aux questions du recruteur. Il peut s’agir d’un entretien en vue de l’obtention d’un stage, d’un contrat de professionnalisation ou de son premier emploi en CDI.

La pratique de la sophrologie permet de se détendre la veille du jour J, d’améliorer sa qualité de sommeil, de minimiser les pensées négatives et grâce à des techniques de visualisation de se préparer mentalement.

Elle permet aussi de se reconnecter au corps, par rapport au mental très présent, en relâchant consciemment ses tensions.

Professionnels

Prévenir l'épuisement professionnel :(Entreprises et Institutions, Ecoles et universités, Maisons de retraites)

Il vous est proposé un programme de dix séances pour vos salariés permettant de mieux vivre les situations de stress et d'acquérir les outils nécessaires pour récupérer de l'énergie au quotidien.

Ce programme de 10 séances est basé sur l'acquisition des connaissances suivantes :

• repérer les sources de tension et de stress
• réduire les effets négatifs du stress
• améliorer sa récupération
• renforcer sa concentration
• prendre confiance en soi
• mobiliser ses ressources internes
• développer sa créativité
• accroitre son efficacité dans l’entreprise
• gagner en performance au quotidien

Des séances individuelles ou collectives en visio ou en présentiel.

Chaque participant repart avec à minima dix pratiques enregistrées à l'issue de ce programme et une meilleure connaissance du fonctionnement du stress et du sommeil.

N'hésitez-pas à me contacter pour en discuter.